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冬の味方ティーツリー

昨日、友人のご子息がインフルエンザに罹ったというので、家族が感染しないように、
ティートゥリーオイルの芳香浴などをアドバイスしました。

ティッシュに1滴垂らして、枕元に置いたり、カップにお湯を入れて1滴垂らし鼻から吸い込んだり、
洗面器にお湯を張って1~2滴垂らし、頭からバスタオルをかぶって湯気を吸いこんだり、
アロマディフューザーがあれば、そこに加えたり、と、身近にあるものを使って、
感染症の予防に、ティートゥリーは、今の季節、持っていると便利な精油の1つです。
特に呼吸器系の不調に役立ちます。
病後の免疫力を回復させるのにもいいですね。

また、抗菌作用、抗真菌作用に優れているので、ニキビや水虫にもおすすめです。
うちでは、娘が中学~高校生のころ、ティートゥリー入りの化粧水を使用していました。

アルコールに混ぜて、アトマイザーに入れ、キッチンやお掃除のときにシュッシュッとするのにも常備しています。

重曹に加えて靴箱などに置いておくと、抗菌、防臭に役立ちます。

冬の味方、とタイトルに入れましたが、何かと1年中役にたっている精油です。
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22 : 21 : 16 | セルフケア | Comment(0) | UP↑

大掃除のお供にもアロマ

今日は、断捨離デー。明日燃えるごみが今年最終日なので、書類やら要らないものを処理しました。
私も娘も、ハウスダストのアレルギーで、埃に弱いので、ユーカリとティートゥリーをディフューザーでたいて、マスクをしました。
香りのおかげで、スッキリした気分で、大掃除まはかどりますね。
18 : 33 : 42 | Daily Life | Comment(0) | UP↑

Merry Christmas !

Merry Christmas !


皆さま、楽しいクリスマスイブをお過ごしでしょうか?

私は、今日は年賀状にやっと取り組んでいます。
先日受けた 筆文字アート講座のお手本などを見ながら、筆文字年賀状に挑戦。
自分の気に入った文字にたどり着くまで、何回も書いたりしていますが、
一休みして、なんとなくささっと書いたもののほうが味がでたりします。

ついでに、ちょっと遊んでみました。
img014.jpg

木の緑の部分、なんだか、「人」という字が重なっているように見えたので、少し意識してそんなふうに描いてみました。
人と人とのご縁で、今年も素敵な出会いが沢山ありました。
ご縁を大切に、出会いに感謝して、今年を振り返りつつ、来年に向かって、今年の残りの日々を大切に過ごしたいと思います。





14 : 01 : 03 | Daily Life | Comment(0) | UP↑

冷えでしょうか?

昨日、何もしていないのに、ダンスレッスンの前に、急に右股関節に痛みを感じました。
ストレッチしても、なかなか痛みは収まらない。
前の日も、その前の日も、特に、痛めるようなことはしていないはず。
前の日は、パソコンの前に座っている時間が長かったぐらいです。
前々日から、気温が寒かったのと、やはり、機械の前にずっといると冷えるんですよね。
座っている姿勢が悪かったのでしょうか?
だんだんとガタのくる歳になってきたんだよ~と先輩方に言われ・・・苦笑
1年間、ハードな作品を踊ってきた疲れが今頃きたのでしょうか・・・?(笑)

レッスンから帰っても、股関節の違和感は続きました。
すぐに着替えて仕事にいかなければいけなかったので、ローズマリーなどの入ったオイルをさっと塗っていきました。
少しは軽くなった感じがしました。
aromaoil.jpg

帰宅後、寝転がって床とお尻の間にテニスボールをはさんで、ごろごろし、大殿筋、中殿筋をほぐしました。
坐骨回りも少し痛いので、ハムストリングスや、腰にもあてました。
お風呂に入浴剤をいれて、ゆっくり浸かりました。
お風呂上りは、ローズマリー、ユーカリ、レモングラスなどの精油を入れたクリームなどを塗って寝ました。

今朝起きた時は、股関節よりも、今度は左の大殿筋の筋肉痛が強く感じました。
昨夜テニスボールを当てた時も、痛い右より左のほうが硬かったんですよね。
今日も、レッスンがあるので、少し濃度の高いブレンドオイルを股関節、膝、臀部に塗っていきました。
みんなに、「いい匂い~!」とか、アレルギー性鼻炎のあるに人は「ずっと近くにいたい。」とか言われて。(*’U`*)
昨日よりは、股関節の痛みは緩和されました。
今日は、左の殿筋が痛いです。今日のレッスン場所は床の固いところだし、昨日よりもぐっと寒いし、また今日も、ゆっくりお風呂に浸かって、寝る前のストレッチやマッサージ、オイルでのセルフケアは欠かせません。

あと数日、気温の低い日が続きそうです。
特に、腰、お腹など身体の中心や、足首、手首、首は冷やさないように注意しましょう。
17 : 18 : 02 | セルフケア | Comment(0) | UP↑

自己紹介

アロマセラピスト阿部です。

私がアロマテラピーと出会ったのは、約10年ちょっと前。
友人の紹介で香料会社に勤めているとき、天然香料の香りに魅せられ、アロマテラピーに興味を持ったのがきっかけで、アロマテラピー検定を受け、さらに上位資格をめざすようになりました。
その後、リラクゼーションのお店で様々なボディケア、フェイシャルトリートメントなど実務経験を積んできました。さらに知識、技術の向上を目指し、様々なセラピーを学んでいます。

私の主な趣味は、ジャズダンス、観劇、ロックバンドのライブに行くこと、などなど。
高校生の時、部活で創作ダンスをしていた経緯から、主婦になってからも、ダンスがやりたくて・・・、
今のダンスサークルに入ってもうかれこれ19年。(30年以上やっている先輩方も、歳を重ねてもいきいきと踊っています。)
今年のダンスフェスティバルでは、センターでバシッと(?)踊りました。v(o゚∀゚o)v

ダンスが好きなので、ミュージカルなどを観るのもとても好きだし、刺激になります。
娘が高校生の時、演劇部だったことから、普通の演劇や舞台を一緒に観劇する機会も増えました。
今年は、もう5~6作品観たかしら?
あるロックバンドのギター・ボーカルの声や曲が好きで、ライブにはできるだけ参戦します。♪(/・ω・)/ ♪
小さなライブハウスで、前のほうに陣取って、轟音の中に身を置くのも非日常な私の一部です。(普段の私からは想像できないとか、意外~!とか言われます(*´v`))

なんでも、「生」はいいですよね。
映画も映像も、もちろん感動するものも沢山あります。
でも、生には生にしか味わえないものがあるし、メディアに出てこないところで頑張っている俳優、アーティスト、いろんな人やいろんな作品に刺激をもらいます。
そして、自分も、年に2回、舞台に上がって、スポットライトを浴びて、いつもと違う自分になりきります。
キラキラの衣装も、ド派手な舞台メイクも、ドキドキも緊張も、楽しみながら、そしてそのために1年間レッスンに精進します。
やっぱり、自分が踊っている時が一番楽しいです。
ストレッチや体幹トレーニングはきついけど、疲れた体が蘇ります。
仲間たちと楽しく音楽にのって身体を動かすことで、ストレスも発散できます。
なんか、体調が・・・と思っても、レッスン後は、心身がすっきりします。
これは、私の生活のルーティーンで欠かすことのできないもののひとつとなっています。
時々受けるバレエレッスンを含め、レッスン後の筋肉痛は、アロマテラピーで解消します。

精油の力は素晴らしい!
身をもって体験しています。
細々とした対処法などは、追々ここに綴っていきますので、どうぞご一読くださいね。

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16 : 57 : 29 | About me | Comment(0) | UP↑

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プロフィール

cononabe

Author:cononabe
Dance 大好き!な アロマセラピスト♪ Rilaです。

植物のパワー、香りによる芳香療法・アロマセラピーで、お身体を健やかに、皆様の心を穏やかに。

アロマテラピーの活用法や、精油を利用したクラフト、日常の中での気づき、健康に関する情報を皆様とシェアしたり、アロマテラピー(サロン)心穏のサービス、お知らせなども含め、日々思うこと、などなど綴っていきます。

”ほっとハンドのアロマセラピスト♪Rila” としての活動、My Time Shareでのダンスイベントや、その他活動、
趣味のジャズダンス、観劇、音楽、ライブ参戦など、日常の”楽しい!”や ”嬉しい!”、”Happy!!” を お届けします♡

アロマテラピーを活用したボディケアを通して、一般の方~スポーツを楽しむ方、音楽、演劇、ダンス等を含む芸術関係の方々を応援したいです。


(公社)日本アロマ環境協会認定
  アロマテラピーアドバイザー
  アロマテラピーインストラクター
  アロマセラピスト
  環境カオリスタ
NPO法人日本スポーツアロマトレーナ―協会認定
  スポーツアロマトレーナ―

 阿部昌子

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