心も身体もホッカホカ

春分のひは、なんと雪が降って寒かったですね~。でも、リチュのスタジオは、楽しくダンスして、熱くなりました。梨良(Rila)のブログ...

ダンスをゆる~く楽しむイベント♪

先週3/2に、御茶ノ水のヨガスタジオリチュで、「ゆるーく楽しくからだを整えよう♪Let's enjoy dancing !」というイベントを開催しました。長年ダンスをたしなんでいる私ですが、音楽にのって体を動かす楽しさを多くの皆様にシェアしたいと思い、日ごろお世話になっている素敵なスタジオをお借りして、企画しました。最近巷でも、コア(体幹)を整えるエクササイズなどが注目されてきています。身体の軸を意識して、美しい姿勢でい...

音叉ヒーリングムーブメント体験

先日、ヨガスタジオリチュをお借りして、音叉ヒーリングムーブメントの体験をしてきました。※音叉とは 元々は調律用に作られた音叉。その音色の美しさやパワフルさに今はヒーリング用として広く使われるようになってきました。音叉はチューニングフォークとも呼ばれる二股にわかれた金属製のもので、元々は楽器の調律をするための道具。決まった周波数(Hzで表される1秒間に振動する回数こと。例えば528Hzは1秒間に528回振動するこ...

1/30(火)イベントのお知らせ

<コアも整う♡ほっとにスッキリ!デトックスTime♬> 首肩編寒い毎日、ついつい首や肩をすくめて歩いてしまうこと、ありますよね。そんな姿勢を続けたり、部屋でじっとしていたら、首肩周りガチガチに固まってしまいがち。そこで、呼吸を深く体の軸を意識して立ってみます。自然に姿勢が良くなり、気持ちもシャキッと爽快に♪肩甲骨を動かすと、肩周りがほぐれて血液循環がよくなり、身体が温まります。滞っていた老廃物が流れて、...

冬至

昨日は冬至でしたね。皆さんゆず風呂は入りましたか?柑橘類は、リモネンの成分が肌刺激があるので、皮をいじりすぎると、精油が出すぎてピリピリしちゃいますから要注意です。柑橘類は、身体を温めてくれます。みかん風呂とかもいいかもしれませんね。ちょっと香りが甘いかも?ゆずの香りは、すっきりしていて、とても癒されますね。大好きです。ゆず茶、ゆず酢、ゆずジンジャードリンク、ゆずはちみつのど飴、、、、冬はゆずアイ...