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免疫力UP食材

今年の冬は寒いのでしょうか?
ぐっと寒さが増してきました。すでに、年末年始の気温とか。。。
空気も乾燥してきましたので、周りではインフルエンザ流行中。小学校では学級閉鎖。
親子でかかっている家族も。。。

先日、免疫力UPに、レンコンが良いとテレビでやっていましたよ。
皮もむかないほうがいいみたい。ムチンは、ねばねばの部分に多く含まれているそう。
れんこんチップとか好きなんですけど、高温では、成分が壊れてしまうらしいので、
ダメなんですって。きんぴらはいいのかしら?
テレビでは、すりおろして味噌汁に入れてました。今度やってみようっと。
ちなみに、実家のすぐ近くの霞ヶ浦は、レンコンの産地。茨城のレンコン美味しいですよ!!

アロマは、やはり、ティートリーですけど。。。(毎年言ってますが。。)

基本ですが、手洗いうがい、外出時のマスク、忘れずに、師走を乗り切りましょう!!

写真は、今月初めの御茶ノ水。
銀杏

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17 : 04 : 37 | セルフケア | Comment(1) | UP↑

ハッカ油

今日 夕飯の後 TVを観ていたら、「ハッカ油」が蚊よけに効くと取り上げられていて、珍しく夫が食いついてきたので、
早速スプレーを作ってみた。
普段、私が作ったレモングラスやシトロネラなどの虫よけスプレーは、匂いが気に入らないらしく、
くさい、くさい、と文句言ってばかりの夫が、ハッカ油には珍しく興味を持ってきたので、
実は私はミント系が少し苦手で、ハッカも持ち合わせていなかったのだが、歩いて1分もかからないすぐそばにドラッグストアがあるので、「TVで取り上げられたら明日には売れきれてるかもね。」と言ったら、夫がすぐに買ってきて、というので、その話題が終わってすぐにドラッグストアへ。帰ってきてすぐスプレー作り。
hakka.jpg
「早速明日使おう!」と夫。(ここのところ、土日は早朝にゴルフ練習場へいくので)

「蚊」に関しては、毎夏、蚊取り線香好きの夫と、蚊取り線香に反応して鼻水がぐじゅぐじゅになるアレルギー持ちの私が喧嘩になるのだが、今年は(たぶんあることが理由で、と推測されるが)蚊が少ないので、液体蚊取り剤でしのげているので、それほど喧嘩になっていない。
これでハッカが気に入ってくれて重宝してくれるなら、何度でも作ってあげますとも!
天然より化学合成香料の香りのほうが好きな夫が、これを機に精油に興味を持っていただけると嬉しいのですが。
21 : 33 : 06 | セルフケア | Comment(0) | UP↑

虫よけ

こんにちは。GWは天気が良く、暑いくらいでしたね。
青空と新緑がまぶしい季節ですね。
紫外線とともに、怖いものがじりじりと押し寄せてくる季節でもあります。。。。
それは、
もうホントに私は、蚊に好かれる体質でして、、、虫よけをしても、長袖を着て極力肌を出さないようにしても、顔とかwwwちょっとでも出ている部分を刺されたり、長いパンツの上から脚を刺されたりしたこともよくあります(`o´)
小さい頃は、田舎で脚を数十か所も刺されて化膿して包帯を巻いている姿も写真に残っています。

そう、夏は蚊取り線香好きの夫とのバトルの季節でもあり、、、
外で焚く分にはいいんですけどね、玄関の内側とかで焚かれると、この現代の気密性のコンクリート住宅ですからね、家の中で煙にやられてしまって、万年アレルギーの私は、もう鼻水がじゅるじゅるとひどくなるわけです。たぶん、線香に使われている草がアレルギーなんだと思いますが。
それで、「やめて!」「蚊取り線香が一番!他の物じゃ効かないだろ!」というバトルが毎夏のいがみ合いのもと。
しかし、いろいろ他のもので頑張ってみるのですが、やっぱり蚊取り線香が一番効くんですよね~。。。(´・_・`)
負けを認めざるを得ない時は、家の中で、夏なのに、マスクをしていますよ。

そうそう、今日のテーマは、「虫よけ」でした。
我が家の事情はさておいて、、、アロマセラピストとしては、虫対策グッズもアロマの力を借りています。
市販のちょっとむせそうなスプレーも苦手なので、自然な香りのスプレーは癒しにもなります。
いつもは、レモングラスを使用することが多かったのですが、今年は、まずこのブレンドで作ってみました!
虫よけ
ユーカリ・シトリオドラ、シトロネラ、ラベンダー、ゼラニウムの4種です。
シトロネラは、普段あまり持っていないのですが、今年は、バンバン使っていこうかと思います。
14 : 44 : 48 | セルフケア | Comment(0) | UP↑

白湯

最近、なんだかスッキリしないな~、だるいな~、よく眠れないな~、頭が重いな~、もやもやするな~、とか、なんだかわからない不調はありませんか?
それは、春特有の不調かもしれませんね。
三寒四温、暖かくなったかな~?と思ったら、寒くなって、、、自律神経の整いにくい季節でもありますね。

最近、白湯がちょっと注目のデトックス飲料です。私も、朝起きたら一番に白湯を飲みますが、1日4回ぐらいは飲んだほうがいいらしいですね。寝る前にも飲むと、よく眠れるとか。
白湯は新陳代謝を上げてくれるということです。
マクロビ講座を受けた友人によると、白湯は20分以上沸かしたほうが体にいいとのことです。

もちろん、アロマトリートメントも、ハーブティーなども、デトックスにはいいですが、白湯は家で一番簡単にできるデトックス法ではないでしょうか?
心穏のデトックストリートメントも、今月中まだ受付中ですので、ぜひご利用くださいね。

今日、スーパーで、「椿茶」なるものを見つけましたが、他のものを見ているうちに買いそびれました。
つばき
写真は、先日 実家の庭に咲いていた椿です。
椿茶は、血糖値、中性脂肪、体脂肪の低下に良いそうですね。
椿オイルは、髪の毛によかったり、ボディトリートメントにも、保湿にもよいですが、椿のお茶は飲んだことがありません。
試しに、また、スーパーに行ってみるかな。。
19 : 28 : 03 | セルフケア | Comment(1) | UP↑

アロマバス

昨夜は、ラベンダーとジュニパーベリーのミルク風呂。
リラックス&デトックス。
朝からお腹ゴロゴロ、デトックス~
bath.jpg
10 : 13 : 26 | セルフケア | Comment(0) | UP↑

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プロフィール

cononabe

Author:cononabe
Dance 大好き!な アロマセラピスト♪ Rilaです。

植物のパワー、香りによる芳香療法・アロマセラピーで、お身体を健やかに、皆様の心を穏やかに。

アロマテラピーの活用法や、精油を利用したクラフト、日常の中での気づき、健康に関する情報を皆様とシェアしたり、アロマテラピー(サロン)心穏のサービス、お知らせなども含め、日々思うこと、などなど綴っていきます。

”ほっとハンドのアロマセラピスト♪Rila” としての活動、My Time Shareでのダンスイベントや、その他活動、
趣味のジャズダンス、観劇、音楽、ライブ参戦など、日常の”楽しい!”や ”嬉しい!”、”Happy!!” を お届けします♡

アロマテラピーを活用したボディケアを通して、一般の方~スポーツを楽しむ方、音楽、演劇、ダンス等を含む芸術関係の方々を応援したいです。


(公社)日本アロマ環境協会認定
  アロマテラピーアドバイザー
  アロマテラピーインストラクター
  アロマセラピスト
  環境カオリスタ
NPO法人日本スポーツアロマトレーナ―協会認定
  スポーツアロマトレーナ―

 阿部昌子

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